COVID-19の流行についてはまだまだ予断の許さない状況です。
ワクチンの接種が始まりつつありますが、
SARS-Cov-2は変異が早そうで、変異が大きくなったら
ワクチンもそのたびに打たなければいけないのか、
という問題も残されています。
（おそらくワクチンの開発にあたって、
多少の変異があっても変わらないコアな部分を認識する様に
設計されていると思うのですが）
まあ、それはそれとして、
我々はワクチンにのみ頼るのではなく、
やはり本来持っているはずの免疫力を高めて
対応していくのが本筋だと思います。
本来持っているはずの免疫力を高める・・・
それにはどうしたらいいのでしょうか？
そこで僕のアンテナにひかかってきたのがこの本。
『感染を恐れない暮らし方』 本間真二郎，講談社ビーシー
著者の本間先生は、もともと小児科の先生ですが、
NIH（アメリカ国立衛生研究所）で
ウイルスの研究もされていたという方で、
それなのに今は地域医療に従事しながら
自然に沿った暮らしを実践されているとのこと。（すごいなぁ）
第1章（file.1）では新型コロナウイルスに対して
生活上の注意点をQ&Aとともに、細かく総括して書かれています。
第2章（file.2）と第3章（file.3）では腸内細菌の重要性と、
健全な腸内細菌を育む自然に沿った食事の基本について
第4章(file.4）では食以外の自然治癒力を育む生活の基本について
第5章（file.5）では医療と薬に関する付き合い方
第6章（file.6）は暮らしにおける環境の重要性について
本間先生は、個人でできる感染予防の要は3つ（p.37）：
マスク、手洗い、腸内細菌を元気にする生活だと言われます。
ただし、消毒のしすぎ等は免疫力を弱めるこのとになると。
腸内細菌を元気にする生活(p.46)
・精製食品、加工食品をとらない
・食物繊維をとる
・発酵食品をとる などなど
他にも多くの生活のヒントを上げてくださっています。
詳しくは是非買って読んでみて下さい。