本：「低気圧頭痛」は治せる！2　

昨日の続き
＜天気痛の対処法＞
1）気圧の変化に備える
⇒「痛み日記」をつける：痛みと天気の関係を客観的にチェック
認知療法ですね。
関連がわかれば対策もたてやすい。
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⇒気圧予報をもとにした気象病・天気痛対策アプリ「頭痛～る」
無料のアプリと機能拡張の有料（プレミアム）がある様です。
なかなかいいかも。
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⇒気圧センサーを搭載したスマートフォンも登場
へえ、これは知りませんでした。
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⇒気圧計、気圧計機能を持った時計
アウトドア用の時計にありますね。
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2）内耳を整える
⇒めまい薬や酔い止め薬で内耳の状態を改善する
頭痛に抗めまい薬というのは発想がありませんでした。
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⇒ただし、薬を飲んでも症状が改善しない場合は、
他の原因もきちんと検査しておく
これは基本です。
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3）自律神経を鍛える
ツボ刺激、漢方薬、呼吸法、頭痛体操、運動など
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・漢方薬
⇒五苓散、半夏白朮天麻湯、柴苓湯・・・水分のめぐりをよくする
これは僕もよく処方します。
⇒抑肝散・・・高ぶっている神経の興奮を抑える
天気痛に処方したことはありませんが、
なるほどと思いました。
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⇒当帰四逆加呉茱萸生姜湯・・・冷え症の人
冷えも頭痛を増悪させる因子です。
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・ツボ刺激
⇒内関・・・めまい・酔い止めのツボ
前腕、内側、手首のシワから3横指の中央で、
押すとズンとひびくところ。
名前は知ってましたが、
めまい・酔い止めのツボとは知りませんでした。
めまいの患者さんで、
中々改善しない人にも、いいかもしれませんね。
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・生活習慣の改善
⇒睡眠（朝日、朝食含む）
やっぱり、「睡眠・水分・ウォーキング」です。
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⇒鉄分、ビタミンB群
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⇒ストレッチ